減重好心情
吉兒減了17kg,體脂肪少17%
目前體重46kg, 體脂肪22%,我想朝夢幻18%體脂肪邁進
想跟我一樣願意認真的改變自己,用健康輕鬆的方式減重嗎?
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- Jan 17 Sun 2010 19:56
2010新桌曆
- Dec 27 Sun 2009 14:03
禪定,不要「身在,心不在」
感謝帆小船的分享,這短短幾句文字,真讓人醍醐灌頂,而本人我最欠缺之一的就是這「專注力」...分享給大家~共勉之喔!
我們一生中,「禪定」的力量是很重要的。禪定,是「五遍行」心所之一,它的本意是「專注力」,就是心的一種清晰、穩固、專一的狀態。如果沒有這種專注力,人生會很辛苦。譬如有些時候我非常忙,每天都要接見很多人,說很多話,這樣一天不停的忙下來,如果沒有禪定力,到了晚上,會覺得怎麼時間一下過去了,事情都消逝了,但自己這一天到底過得有沒有意義?會有種空虛感。所以做事要有定力,要把心放在所做的每件事上,隨時保持覺性、覺照力,這樣每天晚上回想,你這一天才過得有意義,在生活裡培養這種專注而有覺性的「禪定力」,是非常重要的。
很多人會這樣的想法,覺得:「我真虛度人生,浪費了這一生」;但要想一想:「是誰浪費你這一生?」,其實除了我們自己,並沒有別人浪費我們的人生。譬如每天都要吃飯、刷牙,有人覺得浪費時間;上班塞車,有人覺得浪費時間;看病排隊,也有人覺得很浪費時間──其實,只要你的心放在「現在正在做的這件事」上面,就不算浪費生命。譬如刷牙、洗臉這樣簡單的事,只要你把心放在上面,就是有意義的。但我們的「心」和「正在做的事」經常是分離的,身在,心不在,人生就會沒意義,那才是真正的「浪費」。外在只是助緣,要人生有意義,要從內心去尋找。
擷取自http://www.hwayue.org.tw/act/27th_KagyuMonlam_news091222.htm 〈外國弟子課程.龍樹親友書〉第五堂課(圓滿日),其中的一段文章...
- Dec 11 Fri 2009 00:24
最近忙到爆
今年9月到新單位報到後,掐指一算都飄過三個月了
還在懵懂學習的我竟然就要開始寫2010年的行銷策略
一來對產品的熟悉度還在半熟階段,二來對過往的商品銷售狀況也不是很清楚
寫起這次的專案報告,格外痛苦...
很想生,卻生不出來,就是這麼痛苦
加上明年三月的風扇,現在正如火如荼的展開前置引進作業了
我一整個分身乏術啊
先前逞強熬夜做報告,結果碰到寒流來襲的那三天
我頭痛到爆,眼淚狂流~ 甚麼事情都沒辦法做好...
壓力大到講到工作,就覺得自己很沒用
還在懵懂學習的我竟然就要開始寫2010年的行銷策略
一來對產品的熟悉度還在半熟階段,二來對過往的商品銷售狀況也不是很清楚
寫起這次的專案報告,格外痛苦...
很想生,卻生不出來,就是這麼痛苦
加上明年三月的風扇,現在正如火如荼的展開前置引進作業了
我一整個分身乏術啊
先前逞強熬夜做報告,結果碰到寒流來襲的那三天
我頭痛到爆,眼淚狂流~ 甚麼事情都沒辦法做好...
壓力大到講到工作,就覺得自己很沒用
- Nov 14 Sat 2009 23:25
2010 Raymay Nofes手帳本
看到噗浪上面Alva在詢問手帳本,看著看著,讓我心也癢癢的
趁著今天天氣晴朗,傍晚隨便換個衣服,塗個乳液,就出門了 (連頭髮都忘記整理,翹得亂七八糟)
笨弟已經在誠品敦南店門口等我五分鐘...
會合後,跑到二樓去沒看到任何文具
問過過服務小姐,才知道敦南店的文具部在B2
我在手帳本區站好久,比來比去,掙扎要買哪個好?
大概挑了一個多小時還沒辦法決定...
笨弟有聚餐先走了
我還在誠品裡面掙扎
趁著今天天氣晴朗,傍晚隨便換個衣服,塗個乳液,就出門了 (連頭髮都忘記整理,翹得亂七八糟)
笨弟已經在誠品敦南店門口等我五分鐘...
會合後,跑到二樓去沒看到任何文具
問過過服務小姐,才知道敦南店的文具部在B2
我在手帳本區站好久,比來比去,掙扎要買哪個好?
大概挑了一個多小時還沒辦法決定...
笨弟有聚餐先走了
我還在誠品裡面掙扎
- Oct 31 Sat 2009 23:57
面對感情那一面的我
今天因為某些事情
才發現自己面對感情的部分
總是來得快
倔強、口是心非還很ㄍㄧㄥ
寧願自己躲起來傷心難過
也不願說出口
真是慘啊~~~
才發現自己面對感情的部分
總是來得快
倔強、口是心非還很ㄍㄧㄥ
寧願自己躲起來傷心難過
也不願說出口
真是慘啊~~~
- Oct 24 Sat 2009 22:34
寂寞陪伴
10/25(日)
夢中,上師笑著問我:「你有誰保護啊?」「你歸屬哪裡啊?」
我囁囁的回答:「佛菩薩」
上師微笑的說:「你答得很心虛喔~~呵呵」
.................
凌晨四點四十分突然醒過來
過一個小時,從暖暖被窩中起身,準備去佛學會共修
夢中,上師笑著問我:「你有誰保護啊?」「你歸屬哪裡啊?」
我囁囁的回答:「佛菩薩」
上師微笑的說:「你答得很心虛喔~~呵呵」
.................
凌晨四點四十分突然醒過來
過一個小時,從暖暖被窩中起身,準備去佛學會共修
- Oct 11 Sun 2009 22:26
回到原點的初衷與快樂
昨晚,MSN之際,想起很久很久以前的感情事
就哭了
也可能是最近情感上壓抑了一段時間,所以一起跟著爆發
在書桌前哭哭哭哭....再到床上盡情哭
好像要發洩什麼出來似的
突然想起之前做了離家被媽媽找的惡夢
在想到此刻我為了年少輕狂的感情宣洩
彷彿,這一切像是在慢慢清出我心中深處的膿包
痛了一次,感受一次,膿血清出一些,傷口癒合得更好
就哭了
也可能是最近情感上壓抑了一段時間,所以一起跟著爆發
在書桌前哭哭哭哭....再到床上盡情哭
好像要發洩什麼出來似的
突然想起之前做了離家被媽媽找的惡夢
在想到此刻我為了年少輕狂的感情宣洩
彷彿,這一切像是在慢慢清出我心中深處的膿包
痛了一次,感受一次,膿血清出一些,傷口癒合得更好
- Oct 03 Sat 2009 00:09
是插曲?
從來沒料到我們會走到這一步
靠著微薄的連絡方式
維持著兩端的感情
當我覺得可以沒有你,也過得開心時
卻突然看到你的訊息
知道你心裡想著我,掛心我
告訴我你還在意著
我...竟灑脫不起來
我們是無法在一起的
是否該就此放手?
我愛好自由,不依賴愛情
靠著微薄的連絡方式
維持著兩端的感情
當我覺得可以沒有你,也過得開心時
卻突然看到你的訊息
知道你心裡想著我,掛心我
告訴我你還在意著
我...竟灑脫不起來
我們是無法在一起的
是否該就此放手?
我愛好自由,不依賴愛情
- Sep 30 Wed 2009 21:43
幾米星空特展
應草莓的邀約
上週六陪草莓一起去看幾米的星空特展
到了華山藝文特區,很多年沒來這裡...沒想到規劃得很舒服
出乎我意料
看到一堆人、男男女女的躺在草地上聊天說笑
感覺挺好的
向來就很喜歡幾米的畫
顏色飽和,表達直接
可以無誤的接收到作者想表達的概念
更能感受到作者沒告訴我們的另一層意境
上週六陪草莓一起去看幾米的星空特展
到了華山藝文特區,很多年沒來這裡...沒想到規劃得很舒服
出乎我意料
看到一堆人、男男女女的躺在草地上聊天說笑
感覺挺好的
向來就很喜歡幾米的畫
顏色飽和,表達直接
可以無誤的接收到作者想表達的概念
更能感受到作者沒告訴我們的另一層意境
- Sep 26 Sat 2009 00:03
有喜感
不止一次,不止一個人,跟我說,你是個很妙的人
今天,又有主管跟我說,我一直覺得你是個很妙的人,很有喜感,跟你相處就自然很開心
我不知是該開心還是該煩惱?
其實是很開心的!
可以給別人快樂,好啊!
不管自己是多有喜感,都不重要了...
希望自己能一直保持下去
自己要先快樂
才能努力帶給別人快樂
最近發現新單位的同事超級搞笑,愛演戲
今天,又有主管跟我說,我一直覺得你是個很妙的人,很有喜感,跟你相處就自然很開心
我不知是該開心還是該煩惱?
其實是很開心的!
可以給別人快樂,好啊!
不管自己是多有喜感,都不重要了...
希望自己能一直保持下去
自己要先快樂
才能努力帶給別人快樂
最近發現新單位的同事超級搞笑,愛演戲
- Aug 29 Sat 2009 17:52
禮物
確定要部門異動了
在原單位四五年的時間,看到其他同事進進出出,
沒想到當自己要離開時,心裡竟有這麼多的不捨
跨事業部的調動,讓我心情惶恐不已
因人事作法、風氣文化等等,是截然不同的世界
但我腦海裡清楚的知道,我該離開,該去闖蕩不一樣的工作領域
該去學習其他的事物
當新單位的主管希望我過去的時候,掙扎後仍然理性的做出決定
儘管多麼的不捨
在總經理突然出賣我,在聚餐上跟大家講我要調部門的事情
讓我忍不住失控衝出會議室,躲在廁所偷哭
在原單位四五年的時間,看到其他同事進進出出,
沒想到當自己要離開時,心裡竟有這麼多的不捨
跨事業部的調動,讓我心情惶恐不已
因人事作法、風氣文化等等,是截然不同的世界
但我腦海裡清楚的知道,我該離開,該去闖蕩不一樣的工作領域
該去學習其他的事物
當新單位的主管希望我過去的時候,掙扎後仍然理性的做出決定
儘管多麼的不捨
在總經理突然出賣我,在聚餐上跟大家講我要調部門的事情
讓我忍不住失控衝出會議室,躲在廁所偷哭
- Aug 26 Wed 2009 22:34
感動啊!我的鐵門修理好了...
這幾天才跟草莓說,鐵門的把手好像壞掉了,不知道還能撐多久?
因為鐵門的上方的螺絲沒鎖好,門歪歪的,一個角常拖著地
開門時要靠把手的地方把鐵門撐起來,門鎖才打得開
久了,把手撐不住....在今天晚上正式解體!
在我喝了一大杯水後,下班回家,卻發現把手解體了...
軸心都看得到,根本沒辦法開門,就這樣又被鎖在屋外
打電話跟草莓求救,問問附近有沒有開鎖的店
本來是想請她問問她的老闆 (因為老闆是住在林口的當地人)
沒想到草莓給我他去開過鎖的配鎖行電話
經過半個小時的等待
因為鐵門的上方的螺絲沒鎖好,門歪歪的,一個角常拖著地
開門時要靠把手的地方把鐵門撐起來,門鎖才打得開
久了,把手撐不住....在今天晚上正式解體!
在我喝了一大杯水後,下班回家,卻發現把手解體了...
軸心都看得到,根本沒辦法開門,就這樣又被鎖在屋外
打電話跟草莓求救,問問附近有沒有開鎖的店
本來是想請她問問她的老闆 (因為老闆是住在林口的當地人)
沒想到草莓給我他去開過鎖的配鎖行電話
經過半個小時的等待