吉兒的小世界

如果，對自己的身體健康與身材有危機意識的話

平常多少都會注意一些些健康資訊

如果，自己碰到了疾病纏身，更是希望有人/物可以幫助自己更健康

但腦袋想是一回事，身體力行又是一回事

常常在喜悅與懊悔中，吃著、喝著...日復一日

無法忍受自己的身材走樣，衣服從S→M→L→XL→男版S/M的直線飆升

每年公司體檢，體檢表上唯一的紅字就是：體重過重

總是三不五時的衝擊著我的心

比肝指數過高、貧血等，更羞於向旁人啟齒

所以，當我找到可以幫助我瘦下來，而且努力後絕對不復胖的方式

當然就要乖乖地徹底執行

經人體實驗(當然是我自己的親身體驗)，

決心，是讓減重效果能事半功倍的重要因素

很多同事及朋友問我，你怎麼能說飲料不喝就不喝？ 零食說不吃就完全不沾??

(大家都知道我是愛喝愛吃不挑食的螞蟻)

教練說泡麵不能吃、加工食品別碰...

我就全部都沒碰過，全部送給同事們

最重要的就是決心!!

這是自己對自己負責任的決心

加上前一陣子參加了一天的課程，其中講師講了一句，讓我非常有感的話(在上一篇文中也有提到)

要有完全的自由，必須有完全的紀律

如果想要健康，卻對自己的飲食完全沒節制

如果想要美麗，卻從來不勤做保養

如果要財富，卻從不努力思考如何賺錢

如果想要完全的健康、美麗及財富，就必須在當下對自己做些甚麼，並且持之以恆的do it

減重更是如此，所以我戒掉所有零食、飲料

所以我遵守教練的指導

所以我看見每天體脂體重計上的數字，感到開心！

全是因為我想瘦下來更健康的決心

讓我有瘦子的觀念，永保健康的生活

第一次參加減重挑戰賽，非常感謝身邊的同事、朋友們的支持

當我拒絕零食的供養時，周遭的人也不勉強我

同時還有人與我一起，吃得健康，不碰零食，這種感覺真的很棒！

一個月的挑戰賽過了，減了2.5kg，體脂肪降3%(33.2%→30.2%)

即使沒達到8%目標，我還是很開心，因為好處還是落在自己身上

會不會想吃鹹酥雞、紅豆湯、薑母鴨、餅乾、泡麵.....??

當然會想，尤其在這麼冷的冬天，熱量消耗更大，腦袋裡都是食品圖...

但我還是謹守教練的話，不讓自己的努力前功盡棄！

決心與紀律，決定自己成為不復胖的瘦子還是輪迴中淪陷的胖子

故，還有一大段距離要努力呢！下一個目標：24%體脂肪

GO GO  GO....

想要減重的你，用了多少決心在自己身上??