吉兒的小世界

2013年12月的某天老大在茶水間看到我，笑笑說

你瘦了，來運動吧！

然後就逕自跑去跟小吳說，她要報名3/22的馬拉松啦 ((指著我))

我嚇傻了，馬拉松ㄟ！

我的媽呀！這輩子從沒想過自己會跑馬拉松這類項目

跟同事請教很久他們上次參加比賽的經驗跟狀況

很怕自己會體力不支、半路被抬出去 ><

對很多人來說，可能跑步跟游泳是很容易的事

但因為我不會運用呼吸

即便我以前有運動過，不是徹底的弱雞

但馬拉松這三個字、跑步比賽→這對我來說，真的很可怕！

很多年前，自己在公園跑步時，不到幾百公尺，就因為缺氧而頭痛到快炸開

印象太深刻了

對跑步，我很想去做卻又很害怕...

但今年，我突破了！

謝謝克莉絲汀推薦我看關於慢慢跑的日本節目

http://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y

認真看完後，腦海裡還對內容很深刻時，實際去如法跑一次

真的，流汗的舒暢、呼吸的舒暢，都是我沒體會過的暢快

於是我會慢慢跑步了

我沒有甚麼配備，就一雙慢跑鞋，開始了我的慢慢跑

從2014/01/24開始我人生第一次覺得是完成跑步的日子

呼吸一急促表示我衝太快了，呼吸跟不上，我就再慢下來

到目前練跑四次了，也能慢慢跑向五公里了...

目前跑步狀況，約在三公里時進入暖身完全、呼吸穩定的狀態

四公里時有進入耐力賽的fu

五公里會放空，越跑越斜 XD

運動是為了讓身體更結實，鍛鍊肌肉及生理機能的運作

若想運動，尤其是消耗大量體力或激烈運動的

最好先做減重或體重控制後，再來運動是對身體比較好的!!

之前51~52kg時跑過2km，跟現在47.5kg體重跑步，膝蓋負擔很明顯減輕許多

心臟負擔也輕很多

這次過年期間被克莉絲汀燒到的好物→【好物分享】我的慢跑水壺--klean kanteen不鏽鋼水壺

於是有了我的第二項跑步配備→美國 klean kanteen 355cc 不鏽鋼水壺

初三那天拿到pchome24小時到貨的商品

下午就拿出去陪跑了

換上運動用瓶蓋，一開始對矽膠出水嘴口感到有點卡卡

但實際用了之後，矽膠材質在邊跑邊喝水時，真的是很舒適

為了3/22的基隆海科館半馬，好勝心強的我，怎麼樣也得有一半的實力，才不會跑完生不如死

所以，後續繼續練習是一定要的!!  

跑吧！樂活人生...