最近讀完這二本書，總覺得要來寫一點甚麼！？尤其是先看完謝哲青的「走在夢想的路上」，翻完最後一頁，心情是很激昂的，我被作者一路走來的歷程深深的鼓舞著。

在臉書上我忍不住長篇大論了起來

「走在夢想的路上」這本書意外的深得我心，有空便會拿來再翻翻。一位從爬山到攻頂、從國內挑戰到國外、從旅遊中探索自己，到成為專業的領隊，乃至成為稱職的主持人、廣播者。作者在閱讀障礙中所受到的挫折，小時候經歷的困難，乃至堅持努力、突破然後卓越。我對於他在書中的用字遣詞，感到驚嘆，幾句話可以說出一個橋段，文學功力十分深厚。

最近腦海裡一直浮現著中國舞蹈家金星說的「不同的孤獨」

草原上一位牧人獨自孤獨的領著一群馬羊在草原上活動

他是孤獨的，但他與天地融合，他的孤獨是飽滿的...

唱唱曲兒就是無比快樂...

相較都會區的人們，擁擠的人潮、沙丁魚的車廂，每個人卻是無比的孤獨

那孤獨帶著無比的淒涼...好封閉的內心

這是截然不同的孤獨

我不斷的想像著這二個反差的孤獨...然後我上網搜尋草原牧人的圖

找著找著，我想起了之前去過的卓千

回到臉書翻找相簿，那風景在google圖片中絕對找不到的景色

 

早上拍了今早內臟脂肪3.0的肚子，放到粉絲頁後...突然就心血來潮的想做個紀錄比對...

我的減肥歷程比起一些人，算是小波小浪，因為我不愛吃藥物，就算是生病感冒，也都拖到最後已經無法承受才會跑醫院，讓身體自然好是我的最高原則。

減肥也是，一直胖起來時，我想少吃多運動就能自然消耗熱量，身體也就會瘦了，試了幾次，剛開始的確是不吃就瘦些，我也以為就這樣能輕易瘦下來，沒甚麼大不了的。但反覆的胖→節食運動→瘦→胖→節食運動→瘦→胖→節食運動→胖→胖→更胖...我就莫名的懊惱，到底怎麼回事？

要我吃減肥藥，休想，胖死我好了...非常不愛藥物，我知道那是治標不治本，不想浪費錢，更不想拿身體健康開玩笑。直到我心愛的牛仔褲被我肥胖的大腿磨破了，將我矜持的最後一根神經給扯斷了。那些年便秘、嚴重的偏頭痛及三不五時就扁桃腺發炎→失聲→發燒，經常纏身。

我在plurk上面認識了王崴，她常開心的說著她今天順暢地讓馬桶塞住，讓便祕的我非常羨慕，觀察了一段時間，她開朗的說著誰瘦了，誰尺寸少了幾公分，都吸引著我想要瘦下來。

我主動向王崴說我要減肥，開啟了我們之間的緣分，而中間我曾因為沒有認真學習讓自己有顆"瘦子的腦袋"，還沒瘦到標準，就飄走沒有繼續減肥，然後又復胖了四公斤，在回來找王崴繼續瘦下去。照片是我第二次減肥的起步，下足了決心，沒瘦到標準之前絕不放棄。感謝王崴一直陪伴著我，讓我擁有一顆瘦子腦袋，如何讓自己不復胖才是王道呀。王崴讓我跟一群戰友一起減肥，有伴的感覺真的很好，也有一群優秀的教練指導我們要正確的瘦。

瘦下來的代價是我偏頭痛完全沒了，扁桃腺發炎(感冒)已經快二年沒復發了，便秘也改善許多，身體健康的感覺真的很棒。

我也想幫助當初跟我一樣想要瘦點、健康點的朋友，透過學習，也成為了體重管理指導員，延續著想幫助人的使命。相信會有更多人能透過我們的努力，一起變健康。

最近在讀著「擁抱不完美_認回自己的故事療癒之旅」一書，每一篇都讓我重新的檢視自己，與父母相處的過程。探索自己的狀態，是件很累、辛苦而且亟需勇氣的事，但我想讓自己脫離那些負面的狀態，我想與父母的關係更好，我願意不斷的面對它。

今早，這一篇文...
     

我跟著唸著，媽媽，我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我... 菁菁，我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我...約二三次吧，然後接著把整篇文章看完，隨著文中母子的對話，我也落淚了，彷彿事發生在我與母親之間的情境...
      

當然，並非媽媽真的當面這樣跟我說，但我接受了自己現在的不完美，接受了自己現在還開不了花，釋放心裡的壓力，我潸然淚下。擦乾淚，我反而更有些勇氣，去面對眼前生活的困頓與壓力。再加油...為自己！

書中提到「經驗傷痛，才得以轉化傷痛；與痛苦同在，才能超越痛苦。請給痛苦一點時間，待在那裡，不要急著逃開，時間到了，自然『轉化』，療癒就會發生。」 現在我終於體會到了...

越自由的行業，越需要紀律，而偏偏我的惰性極強大

有了這樣的自覺之後，才了解環境對我的重要

我喜歡幫助人，也想要讓更多人能更健康

Dr. David Heber說我們幫助人的速度，跟不上這全球肥胖與不健康的龐大人口

所以我要不斷鍛鍊自己不放棄的能力，克服那內心裡的許多小聲音

勇於走出去與人分享健康的訊息

不斷的克服與面對自己改變過程中的不舒服

這是我下定決心的第一個月，我會加油努力。我要做足至少二個90天

藉由團隊與環境的能量，與自己不斷的進步，讓自己成為更好的人，幫助更多的人。

從去年開始真正打從心底開始懂得感恩母親的付出，至今也快一年了

我是個會對家庭付出、會扛起重擔的老大，但我不是個順服的孩子

大概是從小很乖巧，但成長過程到上專科，逐漸有了自己的人生要去面對、有自己的想法卻還是沒得到支持時，叛逆的樹根就茁壯深植了，我是個有孝心願意付出，卻不是會順服的孩子，孝順二字除了要能對父母盡孝道，順著父母心討父母歡心其實更為重要。

順服這件事我今年做到了，給我自己拍拍手，哈哈~~~

終於我想起了媽媽對我的好，對我的關心與對家人的付出，對孩子的栽培該有的從來沒少過。

終於我懂得如何放鬆自己、放軟自己的態度，凡媽媽所說的要求，我都盡量做到位，即使沒得到一句讚美，心小小受傷也無悔。

翻翻了以前部落格上的紀錄，就知道我心裡的埋怨有多深...

2009/5/8 願天下母親天天快樂
http://gillw0915.pixnet.net/blog/post/209109959

這次的健康講座請來前中山醫學大學副校長，現在擔任賀寶芙營養諮詢委員之一的王進崑博士來告訴我們，關於關節保養方面的資訊。這堂課為了媽媽聽的，媽媽的膝關節喊疼好幾年了，也因為體重過重，加上勞動損傷，已經有退化性關節炎了，走路開始呈現一拐一拐的樣子。屢勸媽媽要減肥，但老人家總是無法強制限制甚麼，只能順著意。希望有一天，媽媽的膝蓋可以好一些呀...

王博士提到關節的軟骨一旦磨損了，是不可能可以修復的。有人說可以多吃膠質來讓軟骨變好，其實是不正確的觀念。

任何一處的關節結構都是一樣的，道理也一樣。關節之所以會疼，是因為骨頭或軟骨缺少了骨液的潤滑，在運作時壓迫到神經，而讓疼痛可以舒緩的，靠的就是增生骨液，作為潤滑。 

全身關節承受最多重量的就是膝關節跟髖關節，體重過重的人通常這二個關節也比較容易出狀況。而我們日常所有動作中，"蹲"這個動作是讓膝關節最吃力的，承受約體重的八倍。
 

如何維護我們的關節呢？

王博士提到，有些人以為關節已經退化了，應該減少去用它，運動量也降低，其實是錯誤的觀念，越是退化的關節越要和緩且持續的使用，才不會更加退化，但相對的體重管理、營養攝取及運動前後的暖身都要互相搭配，足夠的營養才能讓體重變得標準，增生骨液讓軟骨及骨頭減少摩擦，暖身可以讓運動事半功增進健康。

我愛吃，眾所皆知。不挑食，也愛美食，便宜又份量十足的好吃零嘴，更是深得我心呀。

協和車輪餅是夥伴推薦給我的，吃一次就愛上！

料多實在，只要銅板，就買得起，又好吃。

每一個都跟手掌一樣大呀
 

有四種口味，鮪魚起司曾停過一段期間，又再推出來賣...

我最愛奶油口味，香氣足而且溫潤的口感，好好吃，皮薄料多，每咬一口都是爆漿呀...有一陣子我每天幾乎都要來二個協和車輪餅，導致我胖了1kg，體脂肪上升了快2%，嚇得我克制了些。但好好吃喔~~~

紅豆大顆而且很厚實，天冷想吃紅豆時，可以來一顆紅豆口味，滿足一下...

好幾次捐血沒收到捐血檢驗報告了，這第20次捐血竟然會收到郵差送來的報告，讓我有點意外，但看了報告內容後，心情是很快樂的。

說來「捐血」曾是我的夢想之一，因為26歲以前我的體重從沒超過45kg，未達捐血標準，所以看著身邊的人去捐血時，我只能乾瞪眼。後來體重慢慢增加時，破46kg我就跑去捐血，但常被護士反覆的確認體重，有時46kg還是不能捐，也被退貨過。到了破50kg開始，定期捐血對我而言是很重要的事情，但是呢.......我常因血紅素不足被退貨，都胖到50kg以上了，怎麼會血紅素不足呢！？我無法理解！！一直到我胖到60kg以上時，仍是常碰到捐血要"碰運氣"的狀況，過了很開心，被退貨心情就很沮喪。

透過營養品的補充、飲食習慣跟生活作息的調整，我瘦了17公斤，回到46公斤後，每次捐血每次血紅素都OK，令我訝異的是捐血速度非常快，血流快...很快就達量，以前捐血我都坐很久才好，現在捐血從下針完成到收針，不用八分鐘，然後我就可以走了，也不會頭暈不舒服，就跟沒捐血過一樣自在。

這次捐血報告內突然注意到一項報告「血清轉胺酶 ALT」這一項以前好像沒看過?? ((松鼠腦的我忘記了)) 有好奇心的我上網查了血清轉胺酶的資料，為什麼會列入捐血檢驗項目？查了捐血中心的說明後，我才知道這項檢驗是跟肝臟健康有關係。

捐血中心網站的說明：

http://www.blood.org.tw/Internet/main/docDetail.aspx?uid=7065&pid=6386&docid=27095

血清轉胺酶（ALT）是一種細胞內的酵素，可以接受的捐血標準為 ≤ 68U/L。當肝細胞受損時，ALT會釋放至血液。造成血清ALT上升的原因包括：脂肪肝、酗酒、服藥、病毒性等造成的肝炎。ALT數值可以因上述因素改善而回復正常。一般的篩檢參考標準為 ≤ 40 U/L，假如您的檢驗值連續多次超過40 U/L，表示您的肝功能出現警訊，建議您應加強注重自身健康。

ALT跟肝功能指數有關係...肝臟有四大功能

http://www.blood.org.tw/Internet/main/docDetail.aspx?uid=6806&pid=6650&docid=25104

國中時我很愛讀書，讀的範圍很大，只有理財跟商業類不碰，其他幾乎都看，慢慢地，讀書習慣不見了，整年終日在生活中打滾，學著身邊好的壞地的人事物，漸漸也不太愛看書，也靜不下心能看書，小說偶爾可以讀讀，但其他書就是買了放書架上冷藏擺好看的...

慢慢地，因為願意改變而把心眼打開，跟著成功的人學習閱讀，也在很多講堂上聽到講師強調閱讀的重要性，讓自我可以學習成長，是很好的充電工具。從慢慢慢慢一點一滴地讀完「態度萬歲」，讓我對閱讀有了一點熟悉的感覺，再讀完「有錢人想得跟你不一樣」、「不機車很推車」之後，我對閱讀能力開始有點信心，而且也產生了渴望的需求。對我而言，是很開心的。可以重回那個愛看書的自己...我很雀躍自己願意閱讀。

今天在網路上看到這本書，對於標題跟書序的描述，讓我對這本書產生很大的好奇，但在實體書店卻很難找到，本想先翻翻內容的。我頗挑閱讀排版的舒適性...   

洛克菲勒給子女的一生忠告：史上首位億萬富翁 親傳子女的成功致富法則

然後突然想到前一陣子大家有團的書，我也想買來看...於是就一起下單。

擁抱不完美：認回自己的故事療癒之旅

更開心的是，我在找書的過程當中，隨手拿了「富爸爸窮爸爸」這本...我以前看的時候覺得文字都在跳動，不知道在講啥的這本書，現在我竟然可以順順的看，隨便翻哪一頁我都能順順的看，還能看懂裡面的文字意思，我真是太開心了。然後我就買下來，原價300元沒打折我也甘願付，今天開始就要好好來讀這本書，在其他二本還沒到貨之前，不會有空窗期。

我愛成為啃書人，樂於學習，樂於付出，樂於成為有錢人。

剛去店裡拿了路跑賽的東西，下樓後發現有個騎打檔車的年輕帥哥找不到位子停，我馬上帥氣地跟他說，我要走了，這裡給你停。他道了聲謝，算是相當有禮貌的年輕人。

本姑娘上車帥氣的發動機車，右轉要迴轉出去，然後右轉到底要退後時，腳底滑施不上力，然後....我就失控的往右邊倒，車倒，人倒，安全帽敲地後，坐起來成洋娃娃坐姿...>< 我好想大笑又覺得好丟臉。

如果你很討厭談錢，討厭愛錢的人，那麼建議你就跳過這篇文章，別讓自己心情不好。如果你很渴望有錢，跟我一樣現在窮到快要當褲子了，那麼請你先買書來看，跟我分享你的心得，彼此有所學習成長，會更棒。如果你很愛錢...那麼看完這篇文章後，可否與我分享你的想法呢？

當初王崴建議我看這本書時，我心裡認定這書不是就談錢嗎？但王崴笑著搖搖頭，淡定的說...不是喔！這本書提到了金錢藍圖，根源與你的生命藍圖是有關係的呢。然後丸子總裁也建議我看「有錢人想的和你不一樣」，一定會讓你有所學習跟收穫的。於是我聽話的趕緊買了書來看...

這是第一本我看跟錢有關的書，最快看完一本跟錢、理財有關的書，剛開始看書序的時候，作者哈福。艾克便說到：這本書與其說是關於學習，還不如說是「拋開你所學到的東西」！因為你一定認識到，就是你自己原有的思考和行為模式造就了今天的你。 這句話有突破我的盲點，也放下心裡一開始的成見，歸零的心態開始邊閱讀邊學習...

看完書後就會變成有錢人嗎？怎麼可能！！但讓我改變的是，看完這本書後，我對錢的感覺變得正面而且歡喜，我不再因為眼前缺錢的壓力而越來越負面...情緒也好、想法也好，把自己的內心逼到一個無法拉出來的黑洞中。我會學著每天丟些零錢到桶子裡，每天拿到錢時感謝老天爺恩賜，讓金錢能量能正向的留駐在心裡。

覺得重要的部分，會再三回來複習的地方，我都會折書角 ((對書有潔癖的，請包容我把書作為工具的態度 ^^))，方便我很快地找到，一邊看書時一邊告訴自己要抓重點中的重點來畫螢光筆，要不然整本會畫滿滿的了，哈哈...

這本書給我幾個很大的收穫...

一是了解了我原本對金錢的觀感，我把自己從小接收到跟錢有關的語言、事件及家人帶給我的影響，細細思量然後寫下來，發現自己對金錢的感受是如此負面，所以我不想賺錢，也不想要有錢，一旦有錢，我會想辦法用光，甚至透支，讓別人無法從我身上拿到任何錢，這一點是很重要的覺醒，在上一篇文 《紀錄》為何沒有錢？中有提過了。

二是讓我了解到內在態度的重要性，財富這棵大樹呈現出來的樹形跟果實如果要茂密、要結果纍纍、要漂亮好吃，當然要從根部給予水分、養分，而這根部就我們的內在世界，對金錢的心態、感受、念頭及行動都跟成果有關。只有從內在改變，才能有好的成果出現。

三是當個好的接受者。